La Tristeza

Es una caída general de nuestra energía, de nuestro estado de ánimo.

Perdemos las fuerzas, el deseo, el impulso, las ganas de vivir. La tristeza es un velo que nos empaña la vida y la viste de gris. *(Emocionario, Ed. Palabras Aladas SL)

Como todas las emociones, ésta hay que sentirla y aceptarla. Las lágrimas limpian el alma. La tristeza es sana trás una pérdida. A veces se instala sin motivo aparente.

En las dosis justas nos empuja a el retiro en soledad y la necesaria retrospección.

Cuando la tristeza se instala suele acompañarse del desamparo, sientes que no puedes contar con el apoyo de nadie.

Los estados crónicos de tristeza son otra cosa. Tristeza, desamparo, desaliento que es cuando nos fallan las fuerzas y la convicción de que podemos. Cuando el desaliento se acerca la meta se aleja (Emocionario, Ed Palabras Aladas SL). Seguidas de una serie de emociones que varían aburrimiento, miedo, culpa, envidia, ira…..

Mas volvamos a la primera o mejor a su contraria, la alegría.

Cuando estamos alegres tenemos mucha energía. Es un estado de gozo que se irradia hacia afuera.

Hay que practicar la alegría. Buscar momentos que al ser placenteros nos lleven a estar alegres. Placer frente a tristeza. Cuidos, mimos, música, baile, caprichos, risas. La risa es imprescindible.

Practica la alegría todo lo que puedas en soledad y en compañía. Si tienes pareja negocia media hora de abrazos/caricias/masaje.

Elige una cita social que no te sea molesta. Antes te has tomado tiempo para descansar, una buena ducha, comer bien y ponerte guapo/a. Y Ponte la sonrisa.

En serio, sonríeles a todos

Mientras más sonríes mejor te vas sintiendo. Hay estudios que demuestran que la química cerebral cambia aunque la sonrisa no sea sincera. Empiezas sonriendo sin muchas ganas y terminas pasándolo genial.

Practica la alegría, practícala tanto como necesites para sentirte fuerte

Creo que hay un paso mas para dar. Desde la alegría ya instalada en nuestra vida llegar a sentir la sensación de satisfacción hacia la propia persona que es la felicidad y que esta relacionada con el disfrute de nuestras capacidades, de lo que podemos hacer.

Por la gracia de Dios es lo que hacemos por los demás lo que nos aporta mas felicidad.

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